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¿Por qué Caminar es Necesario Para la Buena Salud ?

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Incluso si tu estas en muy en forma y con musculatura. Yo soy de las personas que solía pensar que caminar era sólo para las personas ques estaban gorditas, con sobrepeso, o simplemente que no estaban en condiciones suficientes para hacer cualquier otro ejercicio más complicado. Para ser sincero penser que el caminar era...
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5 Puntos Para hacer tus Brazos Más Grandes

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Tener los brazos grandes y con músculos es tan importante para llamar la atención como tener las abdominales bien marcadas, y es por eso que muchos hombres y chicos quieren hacer crecer sus brazos tenerlos. Así es que para tener unos brazos grandes y músculos puedes seguir los 5 puntos siguientes. Ojo, que cabe...
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Como Hacer tu Trasero o Cola mas Grande

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  Hoy en día es común el buscar tener un para de pompis super marcadas o en otras palabras un buen culo redondo y sexy; si, este es el deseo de muchas mujeres que tienen su retaguardia, o su parte trasera plana, como tabla, lisa y flaca. Inclusive algunas mujeres que ya tienen un...
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¿Como Es Que Crecen Los Musculos?

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Close up of mans ab muscles

¿Cómo se hacen los músculos más grandes?  Es importante para cualquier persona que quiera levantar pesas o que practique deportes. El hacer crecer los músculos más grandes es la máxima prioridad de cualquier persona que hace ejercicios con pesas. Aquí vamos a ver cómo los músculos se hacen más grandes y entonces vas a...
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El Alcohol y el Entrenamiento con Pesas

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vaso de cerveza

Beneficios del alcohol. La próxima vez que tomes: pregúntate, por qué? Bebes porque tienes sed: El agua es mejor. Te da más seguridad: Tienes un problemita. Consumes alcohol porque tus amigos lo hacen: Tienes un problemita. La verdad es que NO es necesario llenar las expectativas de otros. ¿Y qué si te ven como...
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¿Sabias Que el Ver Porno Afecta Tu Rendimiento al Hacer Pesas?

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"XXX" porno signo

“¿Pero qué hay de malo en ver porno?” Es lo que estas pensando! La respuesta es Sí: ha sido estudiado! El Departamento de Endocrinología y Fisiología, en Edimburgo, Escocia, hizo un estudio donde asigno a 8 varones a ver material pornográfico y luego midieron la concentración de hormonas en la sangre durante 5 horas...
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¿Entrenamiento con pesas libres o máquinas especializadas?

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pesas libres

Las pesas libres proporcionan un entrenamiento más completo. Sin embargo, también requieren más experiencia en su uso y forma de hacer los ejercicios en cuando técnica y ejecución de los ejercicios. Al levantar pesas como barras y mancuernas, no sólo es el músculo principal que estas, pero todos los músculos responsables de la estabilización...
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Ejercicios con mancuernas para el pecho

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ejercitando con mancuernas

Los ejercicios con mancuernas para el pecho, te da la flexibilidad de controlar el moviendo con tu todo tu cuerpo, al mismo tiempo que mantienes el equilibrio. Otros de los beneficios de los ejercicios con mancuernas par el pecho es que tiende a trabajar y aislare los pectorales a mayor grado, que cuando realizas...
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Tips para adelgazar panza

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adelgazar la panza

Muchas personas suenan con adelgazar la panza y luchan contra la pérdida de peso ya sea por un corto periodo de tiempo en la primavera o el verano o por toda su vida.  Hay muchas cosas que puedes hacer para hacer la diferencia entre estar de sobrepeso y no.  La base está en la...
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¿Cuantas repeticiones debo de hacer?

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nino chiquito levantando pesas

¿Cuál es tu meta al entrenar tus músculos con pesas? Si quieres saber cuántas repeticiones debes hacer, primero tienes que saber cual es tu meta. Levantar pesas puede tomar varias formas o beneficios como: entrenamiento de fuerza, culturismo, levantamiento de pesas para moldear el cuerpo, levantamiento de pesas para volumen, aumentar mas muscular, …...
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