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Archivo De Rutinas De Entrenamiento

 

Bienvenido al archivo de rutinas de entrenamiento que contiene muchas rutinas para hacer pesas.

Rutinas para aumentar volumen, rutinas para tonificar y definir, rutina para cortar el cuerpo, rutinas para perder peso, y por supuesto la rutina para ganar y hacer músculo.

No importa cual es tu meta en este momento, lo importante es que aquí podrás encontrar una rutina que te servirá para tus necesidades, y claro que lo mejor de todo es que todo es gratis…

 

Para mas información acerca de escoger un rutina apropiada o para una definición de lo que es una rutina vista ¿Qué es una rutina?



Rutina de 3(tres) días para principiantes Si eres nuevo al entrenamiento con pesas entonces esta rutina es para ti. Esta diseñada para trabajar todos los músculos en grupos especialmente con los ejercicios conjunto-compuestos cada semana.

 

 



Rutina Para Aumentar Volumen Muscular Esta rutina tiene un poco de variedad en cuanto a los ejercicios y esta compuesta en su mayoría de puros ejercicios conjunto-compuestos que son los que más hacen músculos.

 


 

chapulinRutina de Introduccion para principiantes. Esta runitade ejercicio para levantar pesas esta diseñada para principiantes en el área del entrenamiento con pesas. Esta rutina esta compuesta de ejercicios que serán practicados solamente 3 (tres) días por semana y divididas por grupos entre pecho, hombros, piernas, abdominales y brazos.

flecha¿Qué es una Rutina?
flechaEjercicios Para Los Brazos
flechaEjercicios Para Marcar el Abdomen

flechitaEjercicios para todo el Cuerpo
flechaLos Mejores Alimentos con Proteina


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